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车辆工程学院|| 防范暑热，安享夏日——夏季高温防暑温馨提示
近日，河南持续发布高温红色预警，多地气温直冲35℃以上！无论是外出游玩还是暑期社会实践，极端高温天气都可能带来健康风险。为了确保大家的安全，学院特别送上这份指南，请务必仔细阅读并转发给身边的同学！
一、高温危害，不可小觑！
河南的“烧烤模式”已开启，高温不仅容易导致中暑，还可能引发热射病（重度中暑），严重时危及生命！请警惕以下症状：✔先兆中暑：头晕、口渴、大量出汗、四肢无力✔轻度中暑：面色发红、心跳加速、体温升高至38℃以上✘重度中暑（热射病）：体温超40℃、意识模糊、抽搐，必须立即送医！
二、高温防暑紧急对策
1.户外活动：能躲就躲！
✔避免高温时段外出：尽量在早上8点前或傍晚6点后出行，中午12:00-16:00尽量待在室内。
✔全副武装防晒：戴宽檐帽、冰袖，涂抹SPF50+防晒霜，随身携带小风扇或降温喷雾。
✔科学补水：不要等口渴才喝水！每小时补充200-300ml淡盐水或电解质饮料，避免猛灌冰水。
2.车间：严防设备过热+人中暑！
✔设备降温：发动机测试、焊接等高热作业时，确保通风散热，避免设备长时间超负荷运行。
✔人员防护：穿戴透气工装，定时到阴凉处休息，备足藿香正气水、仁丹等防暑药品。
✔应急措施：如有人中暑，立即移至阴凉处，用应毛巾擦拭腋下、颈部，并拨打120。
3.居家：打造”避暑安全屋”
✔骤空调使用：温度建议26-28℃，避免长时间直吹，睡前定时2-3小时。
✔饮食调整：多吃苦瓜、黄瓜、绿豆汤，少吃油腻外卖；冷藏的电解质水、西瓜是救星！
✔保证睡眠：夜间高温可用凉序+花露水擦拭降温，中午建议午休一个小时左右。
近期高温来袭，请同学们“趁热”分享这份防暑攻略，希望所有人都能快乐一“夏”，远离中暑！
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